第四天
饮食:
早餐:两杯酸奶+一杯豆浆。
午餐:两个小香瓜+两个青菜包子。
下午:两个香蕉一个苹果三个草莓。
晚餐:10个提子两块枣糕150g酸奶。
运动:早上走路1小时晚上走路70min竖腿40min。
第五天
早餐:酸奶200g+枣糕一块+豆浆一杯。
中餐:咖喱牛肉150g+米饭50g+蔬菜沙拉一份+奶油蘑菇汤一份。
下午:苹果半个。
晚上:米饭一碗+牛蛙50g+青菜100g+榄菜豆角100g+枣糕一块。
运动:竖腿40min。
欧洲冠军联赛1/4决赛次回合先赛2场,皇马主场3比0完胜沃尔夫斯堡,总比分3比2逆转晋级 [详细]
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