什么原因会导致肥胖这八种肥胖原因你都知道吗

　　一、久坐不运动

　　很多办公上班族由于工作的原因，导致身体长期坐着且缺乏运动，也了感觉日常生活中不会总有足够的空间和时间来进行运动，于是你就越坐越肥了。

　　解决办法：要善于利用日常生活中的时间，如果说下班的时候，可以多用快走来代替坐车，或是在周末的时候组织一些外出活动。

　　二、饮食不规律

　　现代社会，忙碌的上班族经常用餐时间不规律，这样过早或过晚的不规律的饮食都会导致体重增加。

　　解决办法：尽可能的按时规律吃饭，也要注意不要吃口味过重偏咸的食物。

　　三、睡眠不足

　　可能很多人都习惯了夜生活，晚上一般不超过十二点都不会想入睡，第二天又早早起床去上班，这样的睡眠不足会扰乱生长素分泌，影响身体新陈代谢，从而导致发胖。

　　解决办法：最好在晚上11点之前睡觉哦，长期当夜猫子是会变胖的，养成按时睡觉的好习惯。

　　四、喝苏打饮料

　　很多人很爱喝苏打饮料，其实这些饮料中含有高浓度的盐和添加剂，很容易使骨骼变得脆弱，引发龋齿和得食道癌的危险。

　　解决办法：尽可能多喝水，来代替苏打饮料。