［活动・TABS］我们能不能好好说话？ 非暴力沟通的修炼之行回顾（上）

 心理学家阿德勒说:人类所有的烦恼,都来源于人际关系。

对于家人,盼望对方能理解自己的想法和选择,但难于表达;

对于孩子,期待他听话懂事,但担心不对家长袒露心声;

对于同事,渴望推心置腹,又害怕不尊重对方的利益;

对于朋友,希望简单直率,又怕说话太直而言语伤人。

《非暴力沟通》

马歇尔·卢森堡(Marshall B. Rosenberg)著

华夏出版社

一到沟通就焦虑,明明带着需求去沟通,却常以恶语相向草草收场,事后各种吃亏各种后悔。这么低效的沟通方式,为何频频出现?

难道我们真的是一种易受情绪影响的感情动物吗?

我们该如何沟通?能不能,好好说话?

为了让更多的小伙伴们不再困惑于人际交往以及情绪管理的难题,8月28日,TABS发起了以“感知自我力量”为主题的《非暴力沟通》读书分享会,一起努力让暴力消退,让“爱的语言”自然流露。

读书会正式开始前,大家都早早到场、积极签到,领取由TABS准备的精美实用小礼物。热情的小伙伴已经和新认识的朋友相互交流了。

本场读书会特邀国家二级心理咨询师——明子老师给我们详细阐述“非暴力沟通”的核心四要素,并分享她从中受益的经历。

为营造良好的交流氛围,也为能将“非暴力沟通”妥善应用在实践中,明子老师巧妙地设置了互动环节,挑选了一位读者分享自己的困惑,并组织其他读者用非暴力语言与其交流,疏解其心中的困惑,充分让我们理解和运用“非暴力沟通”的核心要素。

在交流互动之后,明子老师让分享困惑的读者,回顾自己感受的变化。

其实这是有调查依据的,很多人对哀伤强度的变化以及发生的情境都没有觉察,当他们开始观察他们的哀伤水平时,会发现很有趣,也让人很安心。

也就是说,观察、记录并回顾日常的情绪能够使情绪的频率显著降低。

允许我们的情绪有春夏秋冬的变化,无须担心“失控”,也无须痛苦“克制”,我们可以通过学习成为情绪的主人。

因此拥有一个管理情绪的工具至为重要,它可以帮助我们认清、感受自己的情绪,了解引发情绪的原因,找到有效的应因之道。

Tabs Moment小程序即充当了你最走心的情感管理助手,让独处时的你,依然可以从中得到帮助和力量。

正面情绪的变化,感知自我力量,练就更强大的内心,这才是最实用的高情商修炼。

在这么一场感知自我力量的读书会中,大家愿意分享生活中的困惑,一起在情绪管理的课题上寻找方法和方向,我们非常开心,也由衷感恩。

未来我们还会为大家带来更多精彩实用的活动,敬请期待!

同时,欢迎大家在文章下方留言分享你对“非暴力沟通”的小经验,也可以参加我们的TABS小程序“非暴力沟通·七日训练”谈谈生活中的小困惑,以及感兴趣的话题哦~

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